失眠的饮食疗法

失眠对一个人来说是一件非常痛苦的事情。休息不好会影响工作和学习。现在，让我们了解一下失眠的饮食疗法。

治疗失眠的食疗方法失眠的危害很多成年人睡眠不好。他们晚上睡不好，白天工作学习不好。尤其是对于现在的人来说，很多人都有车。如果他们睡不好，边开车边睡觉会危及自己和他人的生命。同时，失眠的人容易头痛和不适。1.失眠食疗：取猪心一颗，大枣15克，茯苓15克，远志5克。说把猪心切成两半，然后清洗干净，然后放入锅中，清洗干净后把材料放入锅中，加入适量的水，然后把猪心放入锅中，煮沸，然后去掉上层的气泡，然后用小火煮沸，一天一剂，对失眠有帮助，有很好的补血作用，还可以治疗心悸。失眠食疗：鸡肉25克，天麻5克，粳米100克，竹笋50克，胡萝卜50克，香茹1片，芋头1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡一小时，软化后，再将鸡肉打碎，将竹笋和胡萝卜切成小块，其余放入锅中，每天煮一次，有助于失眠、健脑、镇静。