叫一顿快餐，您不容易被暴饮暴食

导读：一项新的研究表明，将某些食物标记为膳食而不是零食可以减少暴饮暴食。

这项研究包括80人，他们被要求吃面食，这些面食要么是小吃（用塑料叉子从塑料锅里站起来吃），要么是一餐（用金属叉子从陶瓷盘里坐在餐桌上就餐）。

吃完饭后，参与者被邀请对其他食物进行味觉测试，例如动物饼干和M＆M。

根据这项研究，最近在《食欲》杂志上发表的这项研究显示，那些在吃了零食的意大利面食的人吃的比在饭后食用的意大利面食的人要多。

英格兰萨里大学（University of Surrey）健康心理学教授简·奥格登（Jane Ogden）表示：“随着我们的生活变得越来越忙碌，越来越多的人在旅途中进食并食用被标记为’零食’的食物来维持它们。”

她在大学新闻发布会上补充说：“我们发现，那些吃零食的人更容易暴饮暴食，因为他们可能没有意识到甚至不记得自己吃了什么。”

她说：“为了克服这个问题，我们应该把我们的食物当作一顿饭，并当做一顿饭吃，以帮助我们更加了解我们的饮食，以免日后吃得过饱。”导读：一项新的研究表明，将某些食物标记为膳食而不是零食可以减少暴饮暴食。

这项研究包括80人，他们被要求吃面食，这些面食要么是小吃（用塑料叉子从塑料锅里站起来吃），要么是一餐（用金属叉子从陶瓷盘里坐在餐桌上就餐）。

吃完饭后，参与者被邀请对其他食物进行味觉测试，例如动物饼干和M＆M。

根据这项研究，最近在《食欲》杂志上发表的这项研究显示，那些在吃了零食的意大利面食的人吃的比在饭后食用的意大利面食的人要多。

英格兰萨里大学（University of Surrey）健康心理学教授简·奥格登（Jane Ogden）表示：“随着我们的生活变得越来越忙碌，越来越多的人在旅途中进食并食用被标记为’零食’的食物来维持它们。”

她在大学新闻发布会上补充说：“我们发现，那些吃零食的人更容易暴饮暴食，因为他们可能没有意识到甚至不记得自己吃了什么。”

她说：“为了克服这个问题，我们应该把我们的食物当作一顿饭，并当做一顿饭吃，以帮助我们更加了解我们的饮食，以免日后吃得过饱。”