从未生病的人背后的科学

导读：您是否是那些不幸的人中的每一个，他们都在街上捡到每一个令人讨厌的感冒，而您的防弹朋友似乎在早餐时喝了龙舌兰酒，并神秘地免疫所有疾病？

如果听起来很熟悉，您可能想知道朋友的秘密是什么。为什么有些人总是生病，而另一些人却在一波神奇的免疫力中过着人生？最重要的是，您如何才能加入强大的宪法俱乐部？

为什么有些人从不生病？

研究表明，平均每个人一生中会感冒200例。但是有些人似乎从未生病，也没有拿到应得的疾病。那么，什么是他们的秘诀是什么？

根据科学，还没有一个。尽管有些人似乎比其他人遭受各种疾病的折磨要多，但这是一种主要自责的现象，因为没有确凿的证据 表明还有其他因素在起作用。

尽管有些人比其他人遭受各种疾病的折磨要多，但这种现象主要归咎于自我报告。

曼彻斯特大学免疫学教授丹尼尔·戴维斯（Daniel Davis）对《卫报》说：“我们中的一些人继承了一组特别擅长处理一种特定病毒的免疫系统基因。” 但这并不是说你或我的免疫系统会更好或更坏。这意味着您将比我更好地应对特定的流感病毒。我们的免疫系统对不同疾病的反应方式具有内在的多样性，而这种多样性对于我们的物种如何在疾病中生存至关重要。

戴维斯教授继续解释说，我们免疫系统中存在的绝对多样性使得对免疫的全面概括只不过是民间文学艺术。的确，他补充说，它甚至使所有声称提高免疫力的产品的益处受到质疑，例如维生素补充剂或保健茶，其中许多产品针对的是我们中似乎健康状况较差的人。

如何不经常生病

尽管科学可能不支持超人类健康的概念（至少现在还不支持），但众所周知并且有大量文献证明，某些生活方式的选择可以帮助提高您的免疫力，并为您提供更好的抵抗感冒的机会。在办公室周围。

尝试以下重要技巧来增强免疫力和抵抗疾病：

早期接触和您的免疫系统

如果您成年，这样做可能会有点晚了，但是如果您的孩子在成长过程中将其暴露于一定水平的细菌和病毒中，他们的免疫系统将变得更加有弹性，成为生命的后期。这意味着他们可能不太可能屈服于某些过敏。

这被称为“卫生假说”，并得到研究的支持，该研究表明，广泛使用消毒剂，抗菌产品和避免污垢可能会阻止儿童发展健康的肠道细菌。

显然，我们不建议您鼓励孩子们吃烂食物或完全不去洗澡，但要确保他们在户外玩耍，也不要担心他们被泥泞掩盖了！

运动和您的免疫系统

为了获得最佳健康，建议的锻炼量是每周进行150分钟的中等有氧运动（即每天30分钟，持续5天），并进行两次强度锻炼。

哈佛医学院的证据表明，经常运动可以增强免疫力并改善血液循环-更不用说它可以为身心健康带来的所有其他奇妙的事情，所以要行动起来！

睡眠质量和健康的重要性

事实证明，睡眠对免疫系统有巨大影响。确实，发表在美国国家生物技术信息中心的一项研究发现，与那些每晚只能闭眼五个小时的人相比，患感冒的几率高出四倍半。达到建议的七个小时。

如果您难以在晚上关闭电源，并发现很难达到七个小时的配额，请尝试我们的正念技术来帮助您入睡。

压力与疾病之间的联系

戴维斯教授认为，就生活方式如何影响免疫系统而言，压力是“最牢固的联系”。部分原因是因为长期或长期压力会产生皮质醇。在短期内，皮质醇有助于抵抗感染，但是当皮质醇水平持续升高时，会产生负面影响，抑制和减弱针对潜在病毒或疾病的免疫反应。

有充分的资料表明，压力不利于您的身心健康，因此从事压力消除技术的工作将总体上对您的健康有益，并希望反过来又能为您提供抗击寒冷的力量！导读：您是否是那些不幸的人中的每一个，他们都在街上捡到每一个令人讨厌的感冒，而您的防弹朋友似乎在早餐时喝了龙舌兰酒，并神秘地免疫所有疾病？

如果听起来很熟悉，您可能想知道朋友的秘密是什么。为什么有些人总是生病，而另一些人却在一波神奇的免疫力中过着人生？最重要的是，您如何才能加入强大的宪法俱乐部？

为什么有些人从不生病？

研究表明，平均每个人一生中会感冒200例。但是有些人似乎从未生病，也没有拿到应得的疾病。那么，什么是他们的秘诀是什么？

根据科学，还没有一个。尽管有些人似乎比其他人遭受各种疾病的折磨要多，但这是一种主要自责的现象，因为没有确凿的证据 表明还有其他因素在起作用。

尽管有些人比其他人遭受各种疾病的折磨要多，但这种现象主要归咎于自我报告。

曼彻斯特大学免疫学教授丹尼尔·戴维斯（Daniel Davis）对《卫报》说：“我们中的一些人继承了一组特别擅长处理一种特定病毒的免疫系统基因。” 但这并不是说你或我的免疫系统会更好或更坏。这意味着您将比我更好地应对特定的流感病毒。我们的免疫系统对不同疾病的反应方式具有内在的多样性，而这种多样性对于我们的物种如何在疾病中生存至关重要。

戴维斯教授继续解释说，我们免疫系统中存在的绝对多样性使得对免疫的全面概括只不过是民间文学艺术。的确，他补充说，它甚至使所有声称提高免疫力的产品的益处受到质疑，例如维生素补充剂或保健茶，其中许多产品针对的是我们中似乎健康状况较差的人。

如何不经常生病

尽管科学可能不支持超人类健康的概念（至少现在还不支持），但众所周知并且有大量文献证明，某些生活方式的选择可以帮助提高您的免疫力，并为您提供更好的抵抗感冒的机会。在办公室周围。

尝试以下重要技巧来增强免疫力和抵抗疾病：

早期接触和您的免疫系统

如果您成年，这样做可能会有点晚了，但是如果您的孩子在成长过程中将其暴露于一定水平的细菌和病毒中，他们的免疫系统将变得更加有弹性，成为生命的后期。这意味着他们可能不太可能屈服于某些过敏。

这被称为“卫生假说”，并得到研究的支持，该研究表明，广泛使用消毒剂，抗菌产品和避免污垢可能会阻止儿童发展健康的肠道细菌。

显然，我们不建议您鼓励孩子们吃烂食物或完全不去洗澡，但要确保他们在户外玩耍，也不要担心他们被泥泞掩盖了！

运动和您的免疫系统

为了获得最佳健康，建议的锻炼量是每周进行150分钟的中等有氧运动（即每天30分钟，持续5天），并进行两次强度锻炼。

哈佛医学院的证据表明，经常运动可以增强免疫力并改善血液循环-更不用说它可以为身心健康带来的所有其他奇妙的事情，所以要行动起来！

睡眠质量和健康的重要性

事实证明，睡眠对免疫系统有巨大影响。确实，发表在美国国家生物技术信息中心的一项研究发现，与那些每晚只能闭眼五个小时的人相比，患感冒的几率高出四倍半。达到建议的七个小时。

如果您难以在晚上关闭电源，并发现很难达到七个小时的配额，请尝试我们的正念技术来帮助您入睡。

压力与疾病之间的联系

戴维斯教授认为，就生活方式如何影响免疫系统而言，压力是“最牢固的联系”。部分原因是因为长期或长期压力会产生皮质醇。在短期内，皮质醇有助于抵抗感染，但是当皮质醇水平持续升高时，会产生负面影响，抑制和减弱针对潜在病毒或疾病的免疫反应。

有充分的资料表明，压力不利于您的身心健康，因此从事压力消除技术的工作将总体上对您的健康有益，并希望反过来又能为您提供抗击寒冷的力量！