我们为什么会脸红，如何停止脸红

导读：在社交互动中或发现自己在小组中发言时，不能停止将甜菜根变红吗？脸红很常见，大多数人都这样做。当我们感到尴尬，害羞甚至生气时，我们会变红。我们中有些人比其他人脸红得多，特别是那些患有社交焦虑症的人。

研究人员发现，仅仅被告知您脸红就足以使您的皮肤变色。如果您是习惯性的腮红，那就没什么可羞耻的了。但是，即使脸红的想法使您脸红，也可能会干扰您的日常生活。那么，为什么我们有些人会变红，我们如何防止它变红呢？

我们与心理学家Anna Hamer和皮肤科医生Mervyn Patterson博士谈谈脸红的原因和预防技巧：

什么是脸红？

脸红是由于尴尬，羞怯，愤怒，热情或压力导致的脸部泛红。

哈默说：“脸红是正常现象，大多数人都会这样做。” ``这是大多数人都会经历的社交不适的非常普遍的迹象。当您发现自己避开了自己会脸红的情况时，就会出现问题，从而在您的脑海中巩固“触发”并产生脸红反应。

脸部血管扩张使血液通过时会发生脸红。举例来说，如果您知道在接到电话要在工作中讲话时会脸红，只是想到要参加会议可能会让您感到焦虑。

与您的孩子的老师或他们的朋友的父母交谈时，您可能会感到很尴尬，因为您担心自己会变红–一种恐惧会助长另一种恐惧。

人们为什么脸红？

脸部血管扩张（增宽）以允许更多的血液通过时，就会发生脸红。

帕特森博士解释说：“这与肾上腺素和“逃避或战斗”反应有关。“身体记录到压力（触发因素），血管张开，血液流到表面，导致发红。但是，尽管大多数人的确会脸红，但在那些皮肤白皙的人中，它更引人注目。

提醒自己自己绝对安全；您可以做到这一点，即使您脸红，也是瞬间的。好消息是脸红是短暂的-一旦最初的尴尬消退，您的皮肤就会迅速恢复正常。

不过，帕特森博士说，“长期长期脸红会导致细小脉纹在颊颊上永久可见，因为它们会经常扩张。”

如何停止脸红

脸红是完全正常的，不是您应该改变自己的东西。但是，如果变粉红色阻止您执行日常工作或影响您的自信心，请按照以下三个简单步骤来帮助减少脸红的机会：

1.进行积极的自我对话

要乐观！提醒自己，您绝对安全；哈默说：“你可以做到这一点，即使你脸红，这也是一个瞬间的事情，它在几秒钟内就结束了。” ``从物理上说，脸红是一种快速发生并逐渐消失的东西，除非您允许您的思维模式增加并保持这种状态。承认脸红并放手-不要让它的能量和力量破坏您的时刻。

2.专注于外部

真正听别人在说什么-您很快就会分心，不必担心比太阳更热的脸颊。哈默说：“也要记住，大多数人都有自己的内部对话来应对。” “他们可能太迟了，因为他们迟到了，或者穿着紧身衣爬上梯子，以至于看不到你脸红了。”

3.忘记人们会看不起你的想法

请尝试以下方法-研究表明，我们更喜欢脸红的人，因为人们对他们的情感更信任和诚实。哈默说：“人们还欣赏您有点害羞的事实，但是您仍在努力进行互动，如果他们有点尴尬，这可能会让他们也放心。”导读：在社交互动中或发现自己在小组中发言时，不能停止将甜菜根变红吗？脸红很常见，大多数人都这样做。当我们感到尴尬，害羞甚至生气时，我们会变红。我们中有些人比其他人脸红得多，特别是那些患有社交焦虑症的人。