过度运动的危害过度运动的危害

适度的运动可以改善人的健康，所以很多人坚持每天运动，但是当你运动的时候，你一定要知道只有适度的运动对你的健康有好处，而过度的运动对你的健康有害。过度运动有很多危害。接下来我会详细介绍，让大家知道过度运动的危害有哪些。

运动过量的危害 1.很容易骨折。长期过量运动会危害人体骨骼健康，容易对人体骨组织造成巨大压力，导致病理性骨吸收。在这种情况下，人容易骨折，尤其是老年人骨折的概率会明显增加。频繁过度运动也会导致疲劳性骨膜炎，诱发疲劳性骨折。2.过度运动也会导致软骨疾病，因为人过度运动后会损伤软骨，其弹性也会变差。它是形成人体骨骼，维持人体关节灵活性的重要存在。它出现疾病后，人体骨骼的活动能力会受到限制，严重时会出现软骨溃疡和关节疼痛。

过度运动的危害 1.损伤肝肾在平时，人们的过度运动会损伤肝肾，从而增加肌肉血流量，减少肝肾血流量。它会促进人体肝肾功能的衰退。时间长了，肝肾会因缺氧而遭受组织损伤，容易导致肝肾疾病高发。2.人过度运动时会出现内分泌紊乱，对人体健康造成严重危害，因为运动会影响下丘脑、垂体、肾上腺等许多内分泌器官，使其分泌功能下降。这时，人体健康也会受到损害，会出现各种不良反应。除了这些，过度运动还会导致精神萎靡、食欲不振、记忆力减退等各种不适症状。了解过度运动的危害。未来我们可以知道，过度运动的危害非常明显，会直接影响人体健康。所以，今后一定不要过度运动，控制运动量。只有这样我们才能锻炼。