秋季养生之道，都该了解到

秋季已经来了，气温已经低了不少，走出家门都能够感觉到凉风袭来。为了身体能够适应季节的变化，请一定要了解一些秋季养生之道，顺应天时，让身体更加健康。

秋季必知的养生之道

1、进入秋季之后，慢慢地会看到许多萧条的情景，内心忧郁的情绪变会油然而生。长时间保持忧郁情绪的话，反而会损伤器官，影响身体健康。所以说，平日里务必要清净养神，释放不好的情绪，排解苦闷。

另外，祖国医学理论认为，秋季人们之所以要保持精神上的安宁，那是因为这样做有助减缓肃杀之气对身体的影响，收敛神气，以帮助自己达到心境宁静的状态。

2、适当锻炼

秋季到了天气开始转凉了，此时人们的食欲比较旺盛，因此，身体能够吸收更多的热量。再加上气候凉爽了，人们更容易获得高质量的睡眠，因此身体为了迎接寒冷的冬季，开始囤积御寒的脂肪。所以说，秋季的时候，大家身体内摄取的热量要比消耗掉的热量多很多。

身体热量过多的话，不及时消耗掉的话，很容易造成体重增加的。所以说，秋季的时候要适当运动。当然，运动的时候，要注意时间。也就是早上不要太早出门，晚上不要太晚出门，以免天凉了，运动后出汗，致使身体着凉。