如何放屁

导读：放屁是自然过程，通常在没有帮助的情况下发生，但有时体内积聚的气体会引起疼痛和腹胀。在这些情况下，使用一种或多种姿势或其他方法帮助放屁可能会有所帮助。

某些食物或进食太快可能是造成气体的原因，但也可能部分归咎于腹肌的紧绷。一些瑜伽姿势和其他放松姿势可能有助于释放积聚的气体，或缓解积聚引起的抽筋和腹胀。

构成通过气体

这些瑜伽姿势中的大多数（也称为体式）最好单独在舒适的环境中完成。他们可以在任何需要的地方练习，但是放松是让气体通过的关键，因此对于一个人来说，在周围环境中感到舒适至关重要。

缓解气体的其他技巧

苏打水等碳酸饮料可能有助于释放积聚的气体。除了这些位置以外，以顺时针方向摩擦腹部还可帮助清除残留的气体，并减少抽筋和腹胀。

一些食物和饮料也可能帮助一个人通过汽油。尽管如果一个人已经有过多的腹胀和疼痛，这可能不是一个好主意，但它们可以帮助某人更轻松地释放气体。

可能帮助人放屁的食物和饮料包括：

碳酸饮料和汽水、口香糖、乳制品、脂肪或油炸食品、富含纤维的水果、一些人造甜味剂，例如山梨糖醇和木糖醇、减少放屁的需要、放屁是人体释放吞咽的空气和其他残留气体的方式。上面列出的职位可能会暂时缓解天然气的排放，但是许多人也在寻找减少天然气通过的方法。

虽然可能无法使屁完全消失，但是有一些方法可以减少一个人每天必须通过加油的次数。许多食物会增加食物消化产生的气体量。豆类是众所周知的罪魁祸首，但这些豆类含有许多营养素，因此仍应包括在健康饮食中。

在煮豆之前先将豆浸泡，可能有助于减少某些人的肠胃气胀，而另一些人则可能希望限制他们吃的豆的数量。

减少其他会产生气体的食物也可能有所帮助。这包括高硫或某些可发酵碳水化合物和纤维的食物，例如：

菜花、卷心菜、西兰花、羽衣甘蓝、抱子甘蓝、洋蓟、芦笋、苹果、梨、桃子、啤酒、碳酸饮料、乳制品，包括奶酪和冰淇淋，也可能产生气体，尤其是对乳糖敏感的人。

另一个重要的提示是要慢慢咀嚼所有食物，并且要闭嘴。吞入的空气中有大量残留的气体，如果一个人吃得快或嘴巴张开，就更有可能发生这种情况。

放屁

虽然放屁并不总是最好，但有时还是有必要的。无论是在拥挤的房间里还是在初次约会时，都有很多理由可以保留可能令人尴尬的气体，直到可以谨慎地将其排出为止。

短期内握紧肛门可能会有所帮助，并且改变位置直至体内气体转移也可能会有所帮助。最好的解决方案是让一个人花一些时间来释放浴室中的气体或远离他人。这样，它不会积聚并导致不适的腹胀或疼痛。

在某些地方，放屁在社会上可能是不可接受的，但这是自然的身体机能。放屁直到有人孤身一人可能会有所帮助，但是在适当的时机放屁会很健康。

对于放屁或处理气痛有困难的人，使用某些姿势，嚼口香糖或喝碳酸水可能有助于释放积聚的气体并减少腹胀。导读：放屁是自然过程，通常在没有帮助的情况下发生，但有时体内积聚的气体会引起疼痛和腹胀。在这些情况下，使用一种或多种姿势或其他方法帮助放屁可能会有所帮助。