在我的年龄，我的胆固醇水平应该是多少？

导读：胆固醇水平因年龄，体重和性别而异。随着时间的流逝，一个人的身体会产生更多的胆固醇，这意味着所有成年人都应该定期检查胆固醇水平，理想情况下大约每4至6年检查一次。

胆固醇分为三类：

总胆固醇、LDL或“坏胆固醇”、HDL或“好胆固醇”。

对于大多数人来说，斗争是在平衡这些水平。虽然应将总胆固醇和LDL胆固醇的含量保持在较低水平，但增加HDL胆固醇的含量可以为某些人预防与心脏病有关的疾病提供保护，包括心脏病发作和中风。

胆固醇水平和年龄

平衡早期的胆固醇很重要，因为后期很难控制胆固醇。胆固醇水平会随着年龄增长而增加。医生建议您在生命早期采取措施，以防止随着年龄的增长危险地升高胆固醇水平。多年不受控制的胆固醇可能很难治疗。

儿童的胆固醇水平最高的可能性最小，并且在18岁之前只需要检查一次或两次胆固醇水平即可。但是，如果孩子有胆固醇水平升高的危险因素，则应更频繁地对其进行监视。

通常，男性一生中胆固醇水平往往高于女性。一个人的胆固醇水平通常随着年龄增长而增加。但是，女性不能抵抗高胆固醇。妇女更年期时胆固醇通常会增加。

推荐等级

健康的胆固醇水平对于典型成年人而言并没有太大变化。由于其他健康状况和考虑因素，推荐水平的变化往往会发生变化。

成人的胆固醇水平

总胆固醇水平低于200毫克每分升（mg / dL）被认为是成年人的理想选择。200至239 mg / dL之间的读数被认为是临界高，而240 mg / dL及以上的读数被认为是高。

LDL胆固醇水平应低于100 mg / dL。没有健康问题的人可接受100到129 mg / dL的水平，但患有心脏病或心脏病危险因素的人可能会更担心。130至159 mg / dL的读数接近临界值，而160至189 mg / dL的读数很高。190 mg / dL或更高的读数被认为非常高。

高密度脂蛋白水平应保持较高。读数低于40 mg / dL被认为是心脏病的主要危险因素。从41 mg / dL到59 mg / dL的读数被认为是临界值低。HDL水平的最佳读数为60 mg / dL或更高。

儿童胆固醇水平

相比之下，儿童的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的可接受水平是不同的。

儿童总胆固醇的可接受范围是小于170 mg / dL。儿童临界总胆固醇水平很高，为170至199 mg / dL。一个孩子的总胆固醇超过200的任何读数都太高了。

儿童的LDL胆固醇水平也应低于成人的LDL胆固醇水平。儿童的LDL胆固醇的最佳范围小于110 mg / dL。临界值从110到129 mg / dL，而最高值超过130 mg / dL。

提示

对于儿童和成人，饮食健康并进行定期运动将有助于控制胆固醇水平。对于儿童和青少年，控制胆固醇水平的最佳建议是过一种健康，积极的生活方式。这包括饮食健康和进行大量运动。

久坐不动的超重儿童，如果饮食中含有大量加工食品，则很可能含有高胆固醇。有高胆固醇家族史的儿童也可能处于危险之中。

通常，成年人越早开始健康的生活方式，其胆固醇水平就越好。胆固醇水平会随着时间而增加。生活方式的突然改变最终会有所帮助，但是一个人年龄越大，胆固醇水平的影响就越小。

所有成年人都应保持活跃，并保持规律的日常锻炼。绝经期妇女和胆固醇水平高的成年人可能想考虑可以比单独饮食更快地降低胆固醇水平的药物。

任何年龄段的高胆固醇都会使人处于心脏病，心脏病发作和中风的危险中。这些风险只会随着时间的推移而增加，特别是对于不采取行动降低胆固醇积聚的成年人。

看医生

儿童应该在18岁之前到医生那里检查胆固醇一次或两次，但在青春期期间不应。如果孩子来自有心脏病史，超重或其他健康状况的家庭，则建议可能会更改。

20岁以上的成年人应每4至6年就诊一次。对于没有任何健康问题的成年人，这通常就足够了。但是，在以下情况下，人们应寻求医生的帮助进行治疗，并采取措施降低胆固醇水平：

胆固醇测试的结果表明总胆固醇和LDL胆固醇水平偏高或偏高、他们超重、他们有心脏病的家族病史、治疗方案、医生可能会开他汀类药物以帮助降低胆固醇。

人们可以使用一些方法来降低胆固醇水平并防止胆固醇升高。一种潜在的方法是使用治疗性生活方式的改变（TLC），包括饮食，运动和体重管理。另一种选择是降低胆固醇或降低胆固醇吸收的药物疗法。

在任何年龄，低饱和脂肪和反式脂肪以及高可溶性纤维和蛋白质的饮食都有助于降低胆固醇的积累。

TLC饮食是低饱和脂肪，低胆固醇的饮食计划。服用它的人每天从饱和脂肪中摄入的热量应少于7％，而饮食中胆固醇的摄入量应少于200毫克。TLC饮食鼓励人们食用以下食物：

水果、蔬菜、全谷类、低脂或脱脂乳制品、鱼、去皮的家禽、瘦肉、另外，TLC饮食建议仅摄入足够的卡路里以保持理想的体重并避免体重增加。增加可溶性纤维和含有天然物质（例如人造黄油）的食物的摄入量，也可以提高饮食中降低LDL的能力。

可以在线购买有关TLC饮食的各种书籍，这些书籍可能会帮助有兴趣按照饮食计划降低胆固醇的人。

适当的体重管理是降低胆固醇并防止胆固醇积聚的另一个重要部分。减轻体重的超重人士可以在此过程中帮助降低LDL。

减肥对那些具有以下风险因素的人群尤其重要：

高甘油三酸酯水平、低HDL水平、腰围超过40英寸的超重男性、腰围超过35英寸的超重女性、建议所有人在大多数日子进行30分钟的定期体育锻炼。这也将有助于体重控制，进而有助于降低胆固醇。

如果这些步骤还不够，可能还需要药物治疗。有几种降低胆固醇的药物，包括：

他汀类药物。这些药物阻止肝脏产生胆固醇。

胆汁酸螯合剂。这些药物减少了从食物中吸收的脂肪量。

胆固醇吸收抑制剂。这些药物可降低血液中的甘油三酸酯并减少从食物中吸收的胆固醇量。

一些维生素和补品，例如烟酸，可在线购买，阻止肝脏清除HDL和降低甘油三酸酯。

Omega-3脂肪酸。这些酸会提高HDL的水平，并降低甘油三酸酯。在线提供了一系列Omega-3脂肪酸。

降低胆固醇水平的最佳治疗方法涉及多种方法，包括生活方式和饮食习惯。最终，医生是与人交谈的最佳人选，以找出降低人体内不良胆固醇水平的最佳方法。导读：胆固醇水平因年龄，体重和性别而异。随着时间的流逝，一个人的身体会产生更多的胆固醇，这意味着所有成年人都应该定期检查胆固醇水平，理想情况下大约每4至6年检查一次。