怎样做瘦身餐呢？

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。那么，怎样做瘦身餐呢？

第一天

早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片

中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)

晚餐:干面一碗(不要加调味料)

第二天

早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片

中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐

晚餐:蛤蜊汤一碗(不要加调味料)

第三天

早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片

中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)

晚餐:干面一碗(不要加调味料)

晚餐:炒饭(不要太油)

第四天

早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片

中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐

晚餐:干面一碗(不要加调味料)

怎样做瘦身餐呢？

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喝咖啡，寿命更长？

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吃药能延缓衰老吗？

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最佳减肥饮品：柠檬黑咖啡

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“适量”的碳水化合物可以帮助您更长寿

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锻炼臀部的神经

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含糖饮料，与这些癌症相关的“坏”碳水化合物

导读：食用大量加工碳水化合物的人-认为休闲食品和糖果-含糖饮料可能面临乳腺癌和前列腺癌的高风险。研究人员说，这项研究是在星期二在圣地亚哥举行的美国营养学会年会上报道的，并没有证明“不良”碳水化合物会引起癌症。但首席研究员Nour Makarem说，鉴于乳腺癌和前列腺癌是

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导读：豆类和豌豆等豆类食品使人饭后感觉比肉饱。这项研究包括43位男性，他们接受了三种不同的富含蛋白质的膳食，其中以豆类，豌豆或小牛肉和猪肉制成的肉饼为中心。蔬菜馅饼不仅比肉馅更饱满，而且他们的下一顿饭少吃12％的卡路里。丹麦哥本哈根大学的研究人员认为，这表明豆

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导读：咖啡与许多健康益处息息相关。现在，一项小型研究表明，每天的Java习惯可能比人们想象的更广泛地影响人体的新陈代谢。这项针对47位成年人的研究发现，每天大量喝咖啡 -每天四到八杯-会改变100多种代谢产物的血液水平。这是指在进食或饮水后会发生变化的多种化学物质。研

喝减肥汽水会危害健康吗？

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计划生育和酵母菌感染之间有什么联系

导读：酵母菌感染是由酵母菌在阴道中过度生长引起的，也称为念珠菌病。念珠菌是引起酵母菌感染的生物。念珠菌通常在阴道中少量存在，但有时会过度生长，从而引起酵母菌感染的症状。感染酵母菌的一个常见风险因素是妇女使用的节育类型。在本文中，我们将探讨为什么某些类型的节

研究限制每天喝酒

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香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

附件炎能久坐吗？

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想长寿吗？少吃可能是关键

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