咋喝水瘦身 教你四步喝水法

我们知道,瘦身的根本在于对生活、饮食方式的调理,那么咋调整自己的喝水的方式可以瘦身呢?今天我们来了解一下平常生活中喝水瘦身的四个窍门。

1、 清早喝水减肚腩:早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

2、 餐前喝水效果佳:餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

3、 餐前喝水减胃口:餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

4、 下午喝水减赘肉:下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,喝水代替高热量食物最好。

瘦身案例

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