超有效的三款排毒瘦身食谱

让身材变得苗条，就要将体内多余的毒素清理出去，小编今天向大家推荐三道排毒通便的瘦身食谱，越吃越瘦，越吃越轻松。

  一、猪血菠菜汤

  材料：猪血、菠菜

  烹饪方法：

  1、菠菜洗净去根，切成小块备用。

  2、锅中加水烧开，先将猪血倒入煮，再次沸腾的时候将菠菜一起放进去煮。然后加入各种调味料即可。

  菠菜是很好的润肠通便佳品，其含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，猪血菠菜汤尤其适合在夏季饮用，有关菠菜的其他吃法也都有同样的功效，例如上汤菠菜、菠菜粥等等。

  二、胡桃糯米粥

  材料：胡桃、糯米、红枣

  烹饪方法：

  1、先取几个胡桃，将瓤取出来，将它们放在水中泡软，去皮再捣碎。

  2、红枣洗净去核，同样放在水中泡软捣碎。

  3、将食材全部倒入锅中，加入适量的水一起煮熟，可以按照自己的口味加入调料就可以了。

  这款粥非常适合早餐的时候食用，可以补充足够的能量，也能润肠通便，养生又瘦身。

  三、紫菜饭

  材料：紫菜、芝麻、米饭

  烹饪方法：

  1、将紫菜剪成一条条的丝状，把芝麻用擀面杖碾碎。

  2、把食材放到米饭中搅拌均匀一起吃就可以了。

  紫菜中含有多种矿物质，可以有效促进肠道蠕动，芝麻中含有的氨基酸及膳食纤维也能够促进排便，是瘦身塑形的好帮手。