为什么我的脚顶受伤？

导读：脚具有一组复杂的肌腱，肌肉，关节和骨骼，可以使其正常工作，并能承受走路，站立和其他日常运动。

脚上的疼痛似乎是一个不寻常的部位，特别是如果没有明显的伤害发生的地方。但是，该区域可能受到骨折或瘀伤以外的各种状况和伤害的影响。

大多数足部疼痛至少需要休息和额外的护理才能al愈。如果疼痛是由于潜在的健康状况所致，则可能需要其他医疗服务。注意疼痛和症状以及问题之前发生的事情可以帮助确定原因。这确保可以给予正确的治疗。

受伤

脚的任何部位（包括顶部）都可能发生扭伤或骨折等伤害。脚顶出现问题可能是由于该区域掉了东西。但是，可能还有其他不太明显的原因。

弗兰克或中足受伤

脚上受伤的常见原因是脚上掉了东西。其他原因包括肌肉的磨损和与脚踝有关的伤害。脚的中部被称为Lisfrank区域或中足。该区域由一组有助于形成足弓的小骨头组成。

如果中脚的其中一根骨头折断或肌腱发炎或撕裂，可能会导致脚掌疼痛，肿胀，淤青和发红。足部受伤可能由事故引起，例如重物落在脚上。

但是，并非所有中脚受伤都是由于掉落东西或踩脚而引起的。当有人跌倒时，脚向下弯曲，拉扯或拉紧肌腱或使骨头骨折，就会发生这种情况。

由于过度使用（例如长时间运行或高冲击力活动），在该区域还会发生发际线或应力断裂。足部受伤可能是轻度或重度，具体取决于受伤的肌腱或骨骼数量。轻度的肌腱损伤可能只需要RICE（休息，结冰，压迫和抬高），直到肌腱愈合为止。

严重的伤害和骨折可能需要石膏，物理疗法或手术。

第五meta骨骨折

脚掌外侧的疼痛通常与第五meta骨有关。这是一根长骨头，将小脚趾连接到脚中部。第五meta骨可能发生几种类型的骨折：

撕脱性骨折：发生在肌腱或韧带将第五the骨的一小部分拉出适当位置时发生。撕脱性骨折通常会因“脚踝翻滚”受伤而发生，并可能伴随脚踝扭伤而发生。

琼斯骨折：这种类型的骨折通常发生在第五meta骨的顶部附近，靠近脚的外部和中部区域。它可能是由于反复施加压力和脚部疲劳而导致的细发际线断裂，也可能是由于受伤或跌倒而造成的更严重的断裂。

中轴骨折：这种类型的断裂通常是由于事故或脚部扭曲所致。它发生在第五meta骨中间附近。

第五meta骨骨折通常需要医疗。建议受伤后立即离开脚并使用RICE。还可能需要额外的护理，例如石膏，靴子或拐杖。如果出现以下情况，可以推荐手术：

骨头移位了、脚的第五meta骨或其他部位有多次断裂、骨折未能如期愈合、伸肌腱炎、治疗方案将基于脚痛的原因。

肌腱炎可发生在脚和腿的许多不同区域。需要位于脚顶部的伸肌腱来向上弯曲或拉动脚。

如果由于过度使用或在没有适当支撑的情况下穿鞋而发炎，则它们可能会撕裂或发炎。这被称为伸肌腱炎，可导致足底明显疼痛。

伸肌腱炎的疼痛通常随着活动而加重，也可能与脚顶部的肿胀同时发生。过度运动或过早运动可能会导致这种情况。该病可能非常痛苦，但通常可以通过以下方法治疗：

休息，有无夹板、非甾体类抗炎药（NSAID），例如布洛芬、类固醇注射、物理疗法或运动、一旦肌腱感觉良好，最好慢慢恢复活动，避免再次发炎或伤害肌腱。

神经节囊肿

甲腱鞘囊肿形成皮肤的表面之下，出现像填充有流体的凸块或囊。它通常形成在脚的顶部，并可能在该部位受伤后发生。但是，这些囊肿的病因并不总是已知的。

如果神经节囊肿压在脚的肌肉或关节上，可能会引起疼痛。如果它靠近神经，也可能引起刺痛或灼伤。如果囊肿较大，则在与鞋子摩擦时会引起不适或疼痛。神经节囊肿的治疗取决于其引起的疼痛程度：

不会引起疼痛的小囊肿可以遵循“观望”的方法。

可以使用垫子或特殊的鞋类避免对囊肿的摩擦和刺激。

可以吸出囊肿，用针头将液体除去。但是，有时囊肿在这种治疗后会复发。

严重，痛苦的囊肿可通过手术切除。导读：脚具有一组复杂的肌腱，肌肉，关节和骨骼，可以使其正常工作，并能承受走路，站立和其他日常运动。

脚上的疼痛似乎是一个不寻常的部位，特别是如果没有明显的伤害发生的地方。但是，该区域可能受到骨折或瘀伤以外的各种状况和伤害的影响。

大多数足部疼痛至少需要休息和额外的护理才能al愈。如果疼痛是由于潜在的健康状况所致，则可能需要其他医疗服务。注意疼痛和症状以及问题之前发生的事情可以帮助确定原因。这确保可以给予正确的治疗。

受伤

脚的任何部位（包括顶部）都可能发生扭伤或骨折等伤害。脚顶出现问题可能是由于该区域掉了东西。但是，可能还有其他不太明显的原因。

弗兰克或中足受伤

脚上受伤的常见原因是脚上掉了东西。其他原因包括肌肉的磨损和与脚踝有关的伤害。脚的中部被称为Lisfrank区域或中足。该区域由一组有助于形成足弓的小骨头组成。

如果中脚的其中一根骨头折断或肌腱发炎或撕裂，可能会导致脚掌疼痛，肿胀，淤青和发红。足部受伤可能由事故引起，例如重物落在脚上。

但是，并非所有中脚受伤都是由于掉落东西或踩脚而引起的。当有人跌倒时，脚向下弯曲，拉扯或拉紧肌腱或使骨头骨折，就会发生这种情况。

由于过度使用（例如长时间运行或高冲击力活动），在该区域还会发生发际线或应力断裂。足部受伤可能是轻度或重度，具体取决于受伤的肌腱或骨骼数量。轻度的肌腱损伤可能只需要RICE（休息，结冰，压迫和抬高），直到肌腱愈合为止。

严重的伤害和骨折可能需要石膏，物理疗法或手术。

第五meta骨骨折

脚掌外侧的疼痛通常与第五meta骨有关。这是一根长骨头，将小脚趾连接到脚中部。第五meta骨可能发生几种类型的骨折：

撕脱性骨折：发生在肌腱或韧带将第五the骨的一小部分拉出适当位置时发生。撕脱性骨折通常会因“脚踝翻滚”受伤而发生，并可能伴随脚踝扭伤而发生。

琼斯骨折：这种类型的骨折通常发生在第五meta骨的顶部附近，靠近脚的外部和中部区域。它可能是由于反复施加压力和脚部疲劳而导致的细发际线断裂，也可能是由于受伤或跌倒而造成的更严重的断裂。

中轴骨折：这种类型的断裂通常是由于事故或脚部扭曲所致。它发生在第五meta骨中间附近。

第五meta骨骨折通常需要医疗。建议受伤后立即离开脚并使用RICE。还可能需要额外的护理，例如石膏，靴子或拐杖。如果出现以下情况，可以推荐手术：

骨头移位了、脚的第五meta骨或其他部位有多次断裂、骨折未能如期愈合、伸肌腱炎、治疗方案将基于脚痛的原因。

肌腱炎可发生在脚和腿的许多不同区域。需要位于脚顶部的伸肌腱来向上弯曲或拉动脚。

如果由于过度使用或在没有适当支撑的情况下穿鞋而发炎，则它们可能会撕裂或发炎。这被称为伸肌腱炎，可导致足底明显疼痛。

伸肌腱炎的疼痛通常随着活动而加重，也可能与脚顶部的肿胀同时发生。过度运动或过早运动可能会导致这种情况。该病可能非常痛苦，但通常可以通过以下方法治疗：

休息，有无夹板、非甾体类抗炎药（NSAID），例如布洛芬、类固醇注射、物理疗法或运动、一旦肌腱感觉良好，最好慢慢恢复活动，避免再次发炎或伤害肌腱。

神经节囊肿

甲腱鞘囊肿形成皮肤的表面之下，出现像填充有流体的凸块或囊。它通常形成在脚的顶部，并可能在该部位受伤后发生。但是，这些囊肿的病因并不总是已知的。

如果神经节囊肿压在脚的肌肉或关节上，可能会引起疼痛。如果它靠近神经，也可能引起刺痛或灼伤。如果囊肿较大，则在与鞋子摩擦时会引起不适或疼痛。神经节囊肿的治疗取决于其引起的疼痛程度：

不会引起疼痛的小囊肿可以遵循“观望”的方法。

可以使用垫子或特殊的鞋类避免对囊肿的摩擦和刺激。

可以吸出囊肿，用针头将液体除去。但是，有时囊肿在这种治疗后会复发。

严重，痛苦的囊肿可通过手术切除。导读：脚具有一组复杂的肌腱，肌肉，关节和骨骼，可以使其正常工作，并能承受走路，站立和其他日常运动。

健康状况和痛苦

痛风最常影响大脚趾。但是，它会影响脚的其他部位，导致剧烈疼痛的突然发作。并非所有的脚痛都与受伤或过度使用有关。一些健康状况可能会导致足部疼痛，尤其是那些会影响神经和关节的疼痛。一些示例包括：

关节炎

脚有30个关节，是关节炎的常见区域。

tar趾关节（MCP）位于每个脚趾的底部，如果受到关节炎的影响，可能会导致脚掌疼痛。

糖尿病

糖尿病会引起神经损伤，尤其是脚部。不受控制的糖尿病会导致脚的任何部位发麻，麻木和疼痛。

痛风

痛风是一种导致关节中尿酸痛苦积聚的疾病。尽管痛风最常影响大脚趾，但它可能影响脚掌和身体其他部位。

它通常会引起剧烈疼痛，并迅速发作，并且在受影响的区域会发红，肿胀或压痛。

诊断与治疗

由于脚掌上的疼痛可能是许多不同问题的征兆，因此诊断通常涉及医生记录个人的病史以及医学检查。

诊断可能包括对脚的身体检查，X射线，MRI或其他成像扫描。还可能需要测试糖尿病，痛风和其他疾病。治疗将取决于疼痛的根本原因。

预防

脚痛总是不能避免的，但是练习良好的脚部护理会有所帮助。人们应该努力做到以下几点：

易于锻炼：一个人做得太多，太快会导致很多脚部受伤。运动应逐渐增加时间和难度。

锻炼时热身和放松：伸展脚部的肌肉，一旦温暖就轻轻地犊牛。

休息脚：休息一天可以使肌肉和关节受益，特别是对于那些跑步，运动或影响较大的活动的人。一个人可以考虑与影响较小的活动交替进行，例如游泳，瑜伽或力量训练，以保护双脚免受伤害。

穿支撑鞋：这对患有糖尿病或关节炎的人尤其重要。合适的鞋子并提供支撑可以帮助防止因过度使用，扭伤和拉伤引起的疼痛。它们还有助于防止滑倒。

人们也应该避免赤脚走路并在看起来开始磨损或不舒服时更换鞋子。

脚每天都在努力支撑和移动身体，因此应立即解决任何脚部疼痛，以防止其恶化。

足部疼痛的大多数原因可以通过非侵入性方法来治疗，例如休息和拉伸。

由健康状况引起的足部疼痛应由医生处理。