节食瘦身你经得住吗

    很多还没开始用 节食瘦身 法的朋友都提出过节食 瘦身 好吗，怎样节食瘦身，节食瘦身的效果如何，其实如果是单纯节食瘦身，对身体危害性比较大的，研究发现长期坚持节食瘦身的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们咋解释吧！

    美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来瘦身的人会笑 到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食瘦身的人

进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多 大的比重呢？

     非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比瘦身前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”

    为啥节食会没有用呢­ 曼恩认为原因主要有两个：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是即使成功瘦身了，节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低热量的日常饮 食，你的身体会调整新陈代谢来令瘦身越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续瘦身说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。