矫正胸形—横看成岭，侧看成峰

幻椅式矫正胸形

难易指数:★★★☆☆

作用

扩展胸部，增加肺活量，延缓全身器官的衰老。

强健双腿，减少大腿、小腿脂肪。

1山式站立，双腿并拢，调整呼吸.

2吸气，双臂向上伸直，与身体成一条直线，两臂保持平行状态。重复次数:5一8次。

3弯曲双膝，慢慢向下蹲，重心微微向前，感觉自己就像坐在一把椅子上，保持姿势20秒。

4让身体恢复直立状态，休息片刻后增加双膝弯曲幅度。保持姿势20秒。

休息体式

回到初始站姿状态，双手握拳，轻轻敲打按摩腿部，逐步放松全身.

提示

训练这个动作时，应尽量向上伸直手臂，如果手臂不能伸直，运动效果会大大降低。

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喝咖啡，寿命更长？

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导读：一项新研究表明，成年人应将每天的酒精摄入量限制为一杯酒，这低于美国和许多其他国家/地区的饮酒指南。据美联社报道，研究人员警告说，超过一日饮酒限制的成年人比没有成年人的成年人预期死亡的年龄要小。美联社报道，美国现行指南建议女性每周喝酒不超过7杯，而男性每

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导读：附件炎是常见的一种妇科疾病，长期坐着的女性更容易患上附件炎，所以附件炎患者是不能久坐的。为什么附件炎不能久坐因为整日坐着工作的人是很容易得附件炎的，因为当人体长时间坐着的时候人体下半身的血液循环就会变差，相应的下半身的器官功能也会受到影响，从而出现一

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导读：在任何药店中，女士的个人护理通道都将提供各种各样的私密卫生产品-从温和的清洗到湿纸巾，可满足您的移动需求。我们会定期使用这些产品，但是它们可能会造成伤害吗？市场研究表明，仅今年这一年，美国女性卫生用品销售收入就达到了27.29亿美元。对于大多数女性来说，某

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