辟谷减肥人人适用吗？

导读：为了美观，千方百计“减肥”，最近，所谓的“辟谷”能减肥解毒，悄然兴起，非常时尚。有些人甚至把它提高到“癌症治疗”的水平。

为了美观，千方百计“减肥”，最近，所谓的“辟谷”能减肥解毒，悄然兴起，非常时尚。有些人甚至把它提高到“癌症治疗”的水平。

“辟谷”虽然起源于中国古代道教养生法，但中医已经吸收了一些道教养生的精华，但这种方法只适合训练有素、训练有素的人，普通人不推荐尝试。市中医院预防医学副主任周欣介绍说，很多人夸大了它的神奇功效。有些人甚至把庇古描述为治疗所有疾病的灵丹妙药。经过几个周期的“辟谷”后，大多数顽固性疾病似乎都能恢复，这与客观事实明显不符。

误解一：“辟谷”不等于破坏食物，吃得太少会导致肥胖。

根据现代医学理论，人们可以通过在一周内少吃多饿来减肥。尤其是一些人喜欢高脂肪和高热量的食物，比如肉。他们吃得不规律，经常吃得过多。有利于这些人减少食物摄入量，改善饮食结构，减轻胃肠道负担。但就人体正常生理反应而言，身体健康，心脏跳动，肌肉运动，需要足够的蛋白质、脂肪、糖来维持正常的手术。众所周知，当人们只喝水而不吃饭时，七天就是“生命的极限”。那么，“禁食”对一个正常人20天以上意味着什么呢？通过禁食和强迫喉部呕吐，最有可能导致“神经性厌食”，该病的死亡率高达20%。

饮食后的减肥效果也是值得关注的焦点。对于从不节食的人来说，第一次节食是最好的减肥方法。有些人一次可以减掉10公斤以上，但只要停下来，体重就会再次增加。随着饮食数量的增加，减肥效果越来越差，体重的反弹速度也越来越快。最后，食物的利用率也会越来越高，一旦食用就会出现肥胖的情况。

保持健康的方法不适合普通人。

误解二：“辟谷”使癌细胞挨饿，而弱者则需要更多的营养。

人体有自己的解毒系统。通常人们吃了食物后，食物会被食道、胃和小肠消化吸收，残留的废物会以泥浆的形式进入大肠。大肠再次吸收水分，然后逐渐形成粪便。如果你停止进食，或者如果你只吃果汁并通过消化道吸收，没有任何东西可以到达直肠，或者如果直肠中的积聚物不足以刺激中枢神经系统来发布便秘的蓄意指示，便秘就可能发生。其实，很多人便秘，真正的原因是吃得太少，太细，运动量太少，肠蠕动缓慢。

对于一些人声称辟谷可以使癌细胞挨饿的说法，还没有科学依据。周欣说，没有科学依据可以通过禁食杀死癌细胞。相反，有些病人患有恶性肿瘤、肺结核、甲状腺功能亢进，尤其是大手术后。它们的代谢特点是每天消耗更多的卡路里，需要所谓的“高营养”。如果长时间不摄入卡路里，就会加速疾病的进程，危害健康。

极端的养生法不适合每个人。导读：为了美观，千方百计“减肥”，最近，所谓的“辟谷”能减肥解毒，悄然兴起，非常时尚。有些人甚至把它提高到“癌症治疗”的水平。

为了美观，千方百计“减肥”，最近，所谓的“辟谷”能减肥解毒，悄然兴起，非常时尚。有些人甚至把它提高到“癌症治疗”的水平。

“辟谷”虽然起源于中国古代道教养生法，但中医已经吸收了一些道教养生的精华，但这种方法只适合训练有素、训练有素的人，普通人不推荐尝试。市中医院预防医学副主任周欣介绍说，很多人夸大了它的神奇功效。有些人甚至把庇古描述为治疗所有疾病的灵丹妙药。经过几个周期的“辟谷”后，大多数顽固性疾病似乎都能恢复，这与客观事实明显不符。

误解一：“辟谷”不等于破坏食物，吃得太少会导致肥胖。

根据现代医学理论，人们可以通过在一周内少吃多饿来减肥。尤其是一些人喜欢高脂肪和高热量的食物，比如肉。他们吃得不规律，经常吃得过多。有利于这些人减少食物摄入量，改善饮食结构，减轻胃肠道负担。但就人体正常生理反应而言，身体健康，心脏跳动，肌肉运动，需要足够的蛋白质、脂肪、糖来维持正常的手术。众所周知，当人们只喝水而不吃饭时，七天就是“生命的极限”。那么，“禁食”对一个正常人20天以上意味着什么呢？通过禁食和强迫喉部呕吐，最有可能导致“神经性厌食”，该病的死亡率高达20%。

饮食后的减肥效果也是值得关注的焦点。对于从不节食的人来说，第一次节食是最好的减肥方法。有些人一次可以减掉10公斤以上，但只要停下来，体重就会再次增加。随着饮食数量的增加，减肥效果越来越差，体重的反弹速度也越来越快。最后，食物的利用率也会越来越高，一旦食用就会出现肥胖的情况。

保持健康的方法不适合普通人。

误解二：“辟谷”使癌细胞挨饿，而弱者则需要更多的营养。

人体有自己的解毒系统。通常人们吃了食物后，食物会被食道、胃和小肠消化吸收，残留的废物会以泥浆的形式进入大肠。大肠再次吸收水分，然后逐渐形成粪便。如果你停止进食，或者如果你只吃果汁并通过消化道吸收，没有任何东西可以到达直肠，或者如果直肠中的积聚物不足以刺激中枢神经系统来发布便秘的蓄意指示，便秘就可能发生。其实，很多人便秘，真正的原因是吃得太少，太细，运动量太少，肠蠕动缓慢。

对于一些人声称辟谷可以使癌细胞挨饿的说法，还没有科学依据。周欣说，没有科学依据可以通过禁食杀死癌细胞。相反，有些病人患有恶性肿瘤、肺结核、甲状腺功能亢进，尤其是大手术后。它们的代谢特点是每天消耗更多的卡路里，需要所谓的“高营养”。如果长时间不摄入卡路里，就会加速疾病的进程，危害健康。

极端的养生法不适合每个人。