适当吃牛油果可美容护肤还减肥

管理员 2024-10-22 17:08:09 16

酸奶鳄梨面包

配料:酸奶、鳄梨、面包

步骤:

1.一片全麦面包或全麦吐司。

2.面包上刷了厚厚的酸奶。

3.鳄梨切片均匀地涂在面包上。

4.在牛油果上撒上黑胡椒。

黑胡椒和鳄梨的味道非常浓郁。当浓郁香甜的牛油果遇到黑胡椒,立刻消除了无聊感。牛油果虽然没有直接的减肥效果,但也是一种健康的水果。滋阴补虚、润肠通便,酸奶和全麦面包是美味又营养的减肥早餐。

果酱黄油玉米片

配料:1个牛油果、洋葱、炸玉米片、盐、大蒜、橄榄油、柠檬汁和黑胡椒。

1.牛油果切片切碎,洋葱和大蒜切碎放入碗中,倒入橄榄油。

2.倒入柠檬汁,撒上黑胡椒。

3.撒上盐,搅拌均匀,和玉米片一起食用。

鳄梨鲜牛奶汁

配料:牛油果、鲜奶、柠檬

步骤:

1.将鳄梨切成小块。

2.柠檬切片,去籽,去皮,切成小块,和牛油果一起放入榨汁机。

3.将鲜奶倒入榨汁机并启动。

4.将果汁放入杯中,加入一片柠檬。

鳄梨沙拉

配料:酱油、鱼目花、牛油果

步骤:

1.将牛油果切成小块,放入碗中。

2.倒入适量酱油搅拌均匀。

3.将鱼目花撒在鳄梨上。

这是一道日式菜肴。酱油拌牛油果,鲜美诱人,甜而不腻。此外,木鱼花是日本料理必不可少的,营养丰富。木花也可以用其他常见的鱿鱼片代替。一盘牛油果沙拉,几片寿司,一碗日本鱼汤,就是一顿充满异域风味的营养早餐。日本料理一般热量低,有助于减肥。

如何采摘牛油果?

还是有很多朋友说不知道怎么摘牛油果,什么样的牛油果好。我也在这里分享两个个人经历。

首先看外观。好的牛油果应该是深绿色的,表面粗糙不平,手很重。不要选择表面光滑的那种。

其次,看这部分果基的颜色。像这样的黄色是很好的鳄梨。如果太绿,说明不熟;已经出现黑点就不要买了,说明要变质了。

适当吃牛油果可美容护肤还减肥

点赞
返回