节后综合征是啥意思 节后上班让人焦虑

管理员 2024-09-18 15:58:47 20

在无数的打工人心里,上班的动力来源放假。可当假期真正来临时,又有人开始产生焦虑情绪了。

假期还没开始,就开始担心结束的太快,又或是享受假期的同时,对节后上班的焦虑已经充斥整个大脑。

每当假期结束,走出门的那一刻,心情总是无比的沉重。好不容易拖着无比沉重的神力来到工位,大脑中产生的第一个问题就是:我之前是做什么的来着?

对于打工人来说,假期后的前两天不适宜安排重要的工作,需要从简单的工作做起,逐渐适应工作环境。

节后综合征是啥意思 节后上班让人焦虑

节后综合征有一个非常显著的特征,那就是拖延,当然,除了下班。更有丢三落四的毛病,办公用品一样不带。这可能和上学时不带作业的是同一批人。

为了避免大家的节后综合征副作用太大,给大家整理了一份自救指南,帮助大家缓解节后的上班焦虑,还能快速进入打工状态。

首先,给自己一定的心理暗示,不断告诉自己上班的好处,来转移不想上班的情绪,强行树立职场正能量。

第二招比较靠谱一些,把自己的上班时间规划好,通过细分目标的方式,来分散节后综合征带来的心理压力。

这个方法最大的优势就是充实,把自己的时间安排的满满当当,让自己没有时间去想假期已经失去的事实,等脑袋反应过来的时候,身体已经适应了工作状态。

还有一招,那就是运动。通过运动来调整在家已经躺到退化的四肢,走出家门,呼吸新鲜空气,让运动产生的多巴胺带走上班的焦虑。

人们总是把想要做的事情放在假期来做,这样才显得假期格外珍贵,只要合理调节自己的情绪,节后综合征也无法伤害我们。

身为打工人,早就应该“百毒不侵”了,以最平稳的心态,来迎接一个又一个的假期。

点赞
返回